Mon blog sur le bien-être

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie de plus en plus reconnue pour son efficacité à dépasser les traumatismes, les peurs, et bien d’autres difficultés émotionnelles. Pourtant, malgré son succès grandissant, cette méthode reste...

Vous avez du mal à être seule ? Vous avez l’impression de vous oublier dans vos relations ? Peut-être vivez-vous une forme de dépendance affective, souvent invisible mais profondément douloureuse. Grâce aux thérapies brèves, comme l’EMDR ou l’hypnose, on peut aider à...

Vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer… sans succès durable ? Vous vous sentez partagé·e entre l’envie d’en finir avec la cigarette et la peur de ne pas y arriver ? L’hypnose peut vous accompagner dans cette démarche de changement.Fumer n’est pas qu’une habitudeLa...

Les angoisses peuvent surgir à tout moment : pensées envahissantes, sensation d’oppression, peur sans cause précise… Parmi les solutions douces qui existent, les Fleurs de Bach offrent un accompagnement émotionnel naturel, sans effet secondaire ni accoutumance. Dans...

Vous vous sentez submergé·e par vos émotions ? Colère qui monte sans prévenir, angoisse incontrôlable, tristesse qui vous envahit sans raison… Vous avez l’impression de ne pas “maîtriser” ce que vous ressentez ? La plupart des personnes que j’accompagne en hypnose...

L’hypnose fascine autant qu’elle inquiète. Elle intrigue, suscite des doutes. L’hypnose connaît un regain d’intérêt depuis quelques années pour apaiser les peurs, les compulsions, les troubles du sommeil ou encore les difficultés relationnelles. Pourtant, elle reste...

Parfois, ce n’est pas le passé en lui-même qui pèse… mais la manière dont il reste actif dans notre présent. Une remarque qu’on ressasse sans fin. Une peur qui revient sans raison apparente. Une sensation de blocage, comme si une partie de nous était “figée” à un...

Le vertige est une expérience bouleversante : un sentiment de déséquilibre, une impression que tout bouge ou bascule, souvent accompagné d’une peur intense. Que ce soit en haut d’un balcon, en traversant un pont ou simplement en regardant par la fenêtre d’un étage...

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit avec des pensées en boucle ? Et si quelques minutes de respiration guidée pouvaient déjà faire la différence ? La cohérence cardiaque est une technique simple, naturelle, et pourtant très puissante, dont...

Changer de bureau. Emménager dans un nouvel immeuble. Visiter un proche à l’hôpital. Aller à un entretien au 10ᵉ étage. Et sentir la gorge se nouer rien qu’à l’idée… de prendre l’ascenseur. Ce type de peur est fréquent, souvent invisibilisé. Elle peut être gênante,...

Quand on traverse une période difficile, qu’un souvenir revient en boucle, qu’on se sent bloqué sans vraiment comprendre pourquoi, on peut avoir besoin d’un coup de pouce pour décoller. L’EMDR est une thérapie puissante pour cela, mais elle suit un cadre précis,...

Parfois, ce n’est pas le passé en lui-même qui pèse… mais la manière dont il reste actif dans notre présent. Une remarque qu’on ressasse sans fin. Une peur qui revient sans raison apparente. Une sensation de blocage, comme si une partie de nous était “figée” à un...

Vous avez remarqué que dès qu’une contrariété arrive, une tension, un coup de stress, votre premier réflexe, c’est… le chocolat ? Ou les biscuits ? Ou tout ce qui est sucré et facile à avaler rapidement ? C’est plus courant qu’on ne le pense, et non, ce n’est pas...

Manque de confiance pour prendre la parole, difficulté à dire non, peur du regard des autres… Le manque d’estime ou de confiance en soi peut limiter de nombreux aspects de la vie. La confiance en soi n’est pas innée, mais elle se travaille. Et parfois, ce n’est pas un...

Vous avez vécu une expérience marquante dont vous n’arrivez pas à vous détacher ? Vous souffrez de peurs, d’angoisses, de phobies ou de souvenirs intrusifs qui vous empêchent d’avancer sereinement ? La thérapie EMDR peut vous aider à vous libérer en profondeur. Je...