Retrouvez un sommeil de qualité
grâce aux thérapies brèves, à l'hypnose ou l'EMDR
Vous vous reconnaissez dans l’un de ces troubles du sommeil ?
- Vous vous réveillez en pleine nuit, souvent aux mêmes heures… et votre esprit se remet à tourner sans s’arrêter
- Vous avez du mal à vous rendormir, et chaque minute qui passe augmente votre fatigue du lendemain
- Vous vous levez déjà épuisé(e), comme si votre nuit n’avait servi à rien
- Vous êtes en état d’alerte quasi permanent, votre corps ne lâche jamais vraiment
- Vous manquez de patience, vous êtes plus irritable, et cela impacte votre quotidien et vos relations
Vous avez peut-être déjà essayé de "faire avec"... mais votre sommeil ne s'améliore pas durablement.
Est-ce que cela vous parle ?
Vous avez déjà essayé plusieurs solutions… sans résultat durable.
Vous cherchez, vous testez… mais rien ne change vraiment. Et pendant ce temps, la fatigue s’accumule.
Vous vous sentez perdu(e) face aux nombreuses approches existantes, sans savoir laquelle est réellement adaptée à votre situation.
Vous aimeriez être accompagné(e) de manière claire et personnalisée, pour enfin retrouver un sommeil réparateur… sans continuer à tourner en rond.
Comment cela a transformé la vie de centaines de personnes :
Pourquoi utiliser l'hypnose pour faciliter le sommeil ?
De nombreuses personnes viennent me voir après avoir essayé différentes solutions sans succès.
Leur point commun ?
Leur difficulté ne vient pas d’un manque d’informations… mais de mécanismes internes qui restent actifs (pensées, stress, hypervigilance).
L’hypnose permet d’agir directement sur ces mécanismes :
- apaiser le mental
- réduire l’état d’alerte
- favoriser l’endormissement naturel
C’est une approche particulièrement adaptée lorsque le sommeil est perturbé de manière récurrente. Ayant moi-même traversé des périodes de troubles du sommeil, j’ai pu constater l’efficacité de ces approches sur le long terme.
Mon accompagnement en visio ou en cabinet pour vous aider
Je vous propose un accompagnement structuré en quelques séances pour retrouver un sommeil plus stable et réparateur.
- Une première séance pour comprendre votre situation et identifier les blocages
- Des séances suivantes pour apaiser le mental et installer de nouveaux automatismes avec l'hypnose ou d'autres outils, comme l'EMDR
- Un suivi entre les séances (audios, exercices) pour accélérer les résultats
Les séances peuvent se faire en visio ou au cabinet, selon votre préférence.
Avec quoi repartez-vous après mon accompagnement ?
Une autre manière de réagir à vos pensées au moment de dormir
Des outils simples pour aider votre corps à ralentir
Des repères pour mieux reconnaître vos signaux de tension
Des ressources adaptées à votre situation
Une meilleure connaissance de vos déclencheurs
Quand se faire accompagner pour ses difficultés de sommeil
Il n'est pas nécessaire d'attendre que les difficultés de sommeil prennent toute la place pour chercher de l'aide.
Un accompagnement peut être envisagé lorsque vous avez l'impression d'avoir déjà essayé de nombreuses choses sans parvenir à déconnecter, lorsque l'appréhension de mal dormir commence dès le soir, ou lorsque le stress, les ruminations et les tensions continuent à vous accompagner jusque dans votre lit.
Vous pouvez également ressentir que vous savez déjà, en théorie, ce qu'il faudrait faire pour mieux dormir : moins d'écrans, ralentir le soir, vous détendre, mais que votre corps ou votre mental ne suivent pas forcément.
C'est précisément ce que nous pouvons explorer ensemble : comprendre ce qui entretient vos difficultés aujourd'hui et choisir les approches les plus adaptées à votre situation, notamment l'hypnose, l'EMDR ou des techniques de relaxation.
01 - Première séance
Pour clarifier votre objectif et vous aider à enclencher de premiers changements
02 - Deuxième et troisième séance
Pour installer de nouvelles habitudes de sommeil grâce à la PNL et/ou à l'hypnose ericksonienne, et à des exercices et conseils personnalisés
03 - Séances suivantes
Pour renforcer les changements opérés et vous proposer des outils en toute autonomie
Les bonus
Bonus 1
Un enregistrement audio pour vous aider à dormir
Bonus 2
Des exercices de respiration pour mieux gérer ses émotions
Bonus 3
Un suivi par messagerie entre les séances
Vos témoignages
Combien cela coûte ?
Cette méthode vous permettra de bénéficier d’un suivi personnalisé afin de vous aider à retrouver un sommeil de qualité.
A partir de 90€ la séance
C’est pour vous si :
✓ vous êtes motivé(e) pour mettre en place de nouvelles routines, avec un accompagnement personnalisé
✓ vous voulez retrouver de l’énergie et de la sérénité au quotidien
✓ vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour retrouver un sommeil de qualité
Ce n’est pas pour vous si :
⛌ vous ne souhaitez pas effectuer de changement dans votre routine
⛌ vous recherchez une solution miracle
⛌ vous ne souhaitez pas investir de temps ou d’effort
Qui suis-je ?
Je suis Laetitia Leonhardt, praticienne en EMDR et hypnose. Il y a déjà 7 ans, j'ai entrepris une transformation profonde de mon mode de vie et de ma routine de sommeil en suivant le programme MBSR (méditation de pleine conscience) et en découvrant l’hypnose. Ces approches ont non seulement amélioré mon bien-être quotidien, elles m’ont également inspirée à me former afin d'offrir mon aide aux personnes souffrant de troubles du sommeil.
Aujourd'hui, je suis certifiée en hypnose ericksonienne, en EMDR-DSA et programmation neurolinguistique, et conseillère certifiée en fleurs de Bach, avec une formation en psychopathologie et neurosciences de l’accompagnement. Grâce à cette palette d'outils, je suis en mesure de vous offrir un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins.
Questions fréquentes :
J’ai un emploi du temps chargé. Combien de temps cela va me prendre ?
L’accompagnement nécessite généralement 4 à 5 séances minimum, pour aider à installer une nouvelle routine de sommeil, parfois un peu plus selon la problématique.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Non, la séance se paie à l'unité.
Est ce que je pourrai arrêter mon traitement médical ?
Non, mon accompagnement ne se substitue pas à un avis médical. Seul votre médecin peut en décider. Il s’agit ici d’une approche complémentaire.
Comment se déroulent les séances ?
En distanciel via un lien Zoom qui vous est envoyé avant la séance ou en présentiel dans mon cabinet parisien.
La séance dure une heure.