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Bien dormir
Retrouver un sommeil réparateur… naturellement
Insomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées en boucle… Un mauvais sommeil n’est jamais anodin. Il affecte votre énergie, votre humeur, votre concentration, votre équilibre émotionnel.
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Sur le blog, vous trouverez plusieurs articles complémentaires autour du sommeil :
Les bienfaits de l’hypnose pour apaiser le mental et retrouver un endormissement naturel
Comment les Fleurs de Bach peuvent accompagner les troubles du sommeil
Les postures de yoga doux, le Yin et le Nidra, pour préparer le corps et l’esprit au repos
Le rôle de la cohérence cardiaque pour calmer les pensées en boucle
L’impact de l’alimentation sur la qualité du sommeil
En complément d’un suivi médical si nécessaire (par exemple pour écarter l’apnée du sommeil), les thérapies brèves permettent de réguler vos émotions, transformer votre rapport à la nuit et peuvent aider à retrouver un sommeil apaisé.