Peur de l’avion, phobie des ascenseurs, hyper-contrôle, compulsion alimentaire, anxiété diffuse, souvenirs douloureux qui reviennent sans prévenir…
Lorsque le mental prend trop de place, il est souvent difficile d’avancer. Le travail émotionnel et corporel permet alors de sortir du “cerveau qui tourne en boucle” pour revenir à soi et à un mieux-être durable.
Tous les articles
Bien dormir
Bien-être mental
Bien-être au travail
Sur le blog, vous trouverez de nombreux articles sur ces thématiques :
Surmonter une phobie (vomir, eau, vertige, espaces clos, etc.)
Se libérer d’un événement traumatique ou d’un souvenir bloquant
Apaiser la colère, la peur de l’abandon, ou les réactions incontrôlées
Envisager autrement la rupture amoureuse ou les deuils de vie
Comprendre comment l’EMDR, l’hypnose ou la PNL peuvent vous aider concrètement
Le vertige est une expérience bouleversante : un sentiment de déséquilibre, une impression que tout bouge ou bascule, souvent accompagné d’une peur intense. Que ce soit en haut d’un balcon, en traversant un pont ou simplement en regardant par la fenêtre d’un étage...
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit avec des pensées en boucle ? Et si quelques minutes de respiration guidée pouvaient déjà faire la différence ? La cohérence cardiaque est une technique simple, naturelle, et pourtant très puissante, dont...
Changer de bureau. Emménager dans un nouvel immeuble. Visiter un proche à l’hôpital. Aller à un entretien au 10ᵉ étage. Et sentir la gorge se nouer rien qu’à l’idée… de prendre l’ascenseur. Ce type de peur est fréquent, souvent invisibilisé. Elle peut être gênante,...
Quand on traverse une période difficile, qu’un souvenir revient en boucle, qu’on se sent bloqué sans vraiment comprendre pourquoi, on peut avoir besoin d’un coup de pouce pour décoller. L’EMDR est une thérapie puissante pour cela, mais elle suit un cadre précis,...
Parfois, ce n’est pas le passé en lui-même qui pèse… mais la manière dont il reste actif dans notre présent. Une remarque qu’on ressasse sans fin. Une peur qui revient sans raison apparente. Une sensation de blocage, comme si une partie de nous était “figée” à un...
Vous avez remarqué que dès qu’une contrariété arrive, une tension, un coup de stress, votre premier réflexe, c’est… le chocolat ? Ou les biscuits ? Ou tout ce qui est sucré et facile à avaler rapidement ? C’est plus courant qu’on ne le pense, et non, ce n’est pas...
Manque de confiance pour prendre la parole, difficulté à dire non, peur du regard des autres… Le manque d’estime ou de confiance en soi peut limiter de nombreux aspects de la vie. La confiance en soi n’est pas innée, mais elle se travaille. Et parfois, ce n’est pas un...
Vous avez vécu une expérience marquante dont vous n’arrivez pas à vous détacher ? Vous souffrez de peurs, d’angoisses, de phobies ou de souvenirs intrusifs qui vous empêchent d’avancer sereinement ? La thérapie EMDR peut vous aider à vous libérer en profondeur. Je...