Vous réussissez, on vous fait confiance… Et pourtant, cette petite voix revient souvent : “Je ne suis pas à la hauteur.” “C’est un malentendu, ils vont finir par s’en rendre compte.”
Le syndrome de l’imposteur touche des personnes compétentes, engagées et souvent perfectionnistes.
Derrière ce doute constant se cache une peur profonde de ne pas mériter sa place, d’être “démasqué(e)” ou de ne pas être à la hauteur des attentes.
Il épuise, mine la confiance en soi et empêche d’apprécier pleinement ses réussites.
Pourtant, cette impression d’imposture n’a rien à voir avec vos compétences réelles : elle traduit un désalignement intérieur, souvent hérité de votre histoire, de votre éducation ou d’un environnement professionnel exigeant.
Reconnaître le syndrome de l’imposteur
Des signes fréquents mais méconnus
- Vous préparez vos interventions à l’excès, de peur d’être jugé(e).
- Vous minimisez vos réussites (“c’était de la chance”, “je n’ai fait que mon travail”).
- Vous avez du mal à accepter un compliment ou à célébrer vos succès.
- Vous ressentez une forte pression à “faire toujours mieux”.
Ces comportements sont typiques des personnes perfectionnistes, sensibles ou très investies.
Le syndrome de l’imposteur n’est pas un défaut : c’est un mécanisme de protection, né d’une peur ancienne du jugement ou de l’échec.
Un accompagnement concret et apaisant
Les thérapies brèves et le coaching offrent une approche ciblée pour apaiser ces doutes et retrouver un sentiment de légitimité.
En quelques séances, nous identifions ce qui alimente ce manque de confiance :
- Perfectionnisme et peur du regard des autres
- Injonctions familiales (“fais toujours mieux”, “ne sois pas trop confiant(e)”)
- Croyances limitantes sur la valeur personnelle
- Épisodes marquants vécus comme des échecs
Grâce à des approches comme l’EMDR, l’hypnose et la PNL, nous travaillons sur les racines émotionnelles du syndrome de l’imposteur.
Ces méthodes permettent de restaurer un sentiment de sécurité intérieure, de relâcher la pression et de retrouver une estime de soi stable.
Vous n’avez pas besoin de tout “raconter” ni de vous justifier.
L’objectif est de retrouver une posture naturelle, alignée et apaisée, où vous n’avez plus besoin de “jouer un rôle” pour vous sentir à votre place.
Ce que vous pouvez en retirer
- Plus de calme face aux situations où vous vous sentez “testé(e)”
- Une parole plus fluide et assurée dans vos échanges professionnels
- La capacité à reconnaître vos compétences sans comparaison
- Une meilleure estime de vous, ancrée dans le concret
- ✨ Une sensation d’authenticité et de liberté intérieure
Petit à petit, le doute laisse place à la confiance.
Vous ne cherchez plus à prouver, mais simplement à être.
Pourquoi agir maintenant ?
Le syndrome de l’imposteur ne disparaît pas avec le temps : il se renforce à chaque réussite que vous minimisez.
Plus tôt vous en prenez conscience, plus il devient facile d’en sortir.
Travailler dessus, c’est vous offrir :
- Plus de sérénité au travail
- Une confiance solide et durable
- Une légitimité ressentie, pas seulement reconnue
Je vous accompagne dans ce processus avec des outils concrets et bienveillants, en cabinet à Paris 1er ou en visio selon vos besoins.
Le syndrome de l’imposteur n’est pas une fatalité.
Avec un accompagnement en thérapies brèves et coaching, vous pouvez retrouver la sérénité, la confiance et la liberté d’être pleinement vous-même, sans douter de votre valeur.
