Bien-être au travail

Que recherchez vous ?

Dans cette rubrique consacrée au bien-être au travail, vous trouverez des articles pour mieux comprendre ces mécanismes et retrouver progressivement davantage de recul et de liberté dans votre vie professionnelle.

Stress au travail : quand le corps et le mental ne décrochent plus

Pression, surcharge, peur de décevoir, difficulté à dire non, conflits ou sentiment de devoir toujours en faire davantage peuvent maintenir un niveau de tension important.

Parfois, la journée professionnelle se termine mais le travail continue mentalement : vous repensez à une conversation, anticipez le lendemain ou consultez encore vos messages.

Comprendre ces mécanismes permet notamment d'identifier ce qui appartient à l'organisation du travail et ce qui vient toucher des mécanismes plus personnels.

Lorsque la pression professionnelle devient difficile à laisser derrière soi, il peut être utile de comprendre les signes d'un système nerveux en état d'alerte et pourquoi il devient parfois si difficile d'oser dire non et poser ses limites.

Burn-out et épuisement professionnel : comprendre ce qui s'est passé

Le burn-out ne se résume pas à « avoir trop travaillé ».

Une surcharge prolongée peut se combiner à d'autres facteurs : difficulté à poser des limites, manque de reconnaissance, conflits, sentiment d'impuissance ou environnement professionnel devenu difficile.

Après un épuisement professionnel, récupérer ne signifie pas nécessairement revenir le plus vite possible à son fonctionnement précédent. Il peut aussi être nécessaire de comprendre ce qui doit changer pour éviter de reproduire les mêmes conditions.

Après une période d'épuisement, découvrez également comment l'EMDR peut accompagner certaines dimensions émotionnelles du burn-out.

Perte de sens, reconversion : quand le travail ne correspond plus à ce que vous voulez

Il est également possible de ne pas être en burn-out et pourtant de sentir qu'une étape professionnelle se termine.

Perte de motivation, impression de ne plus être à sa place, envie de changement ou projet de reconversion peuvent faire apparaître de nombreuses questions : faut-il partir ? rester ? changer de métier ? prendre un risque ?

Ces périodes peuvent devenir l'occasion de clarifier ses priorités, ses besoins et la place que l'on souhaite réellement donner au travail.

Une période de remise en question peut également conduire à douter de toutes ses décisions ou à chercher comment trouver sa place dans sa vie et au travail.

EMDR et hypnose face aux blocages liés au travail

Lorsque certaines expériences professionnelles continuent à provoquer une forte réaction émotionnelle : conflit, humiliation, surcharge, peur de l'échec ou événement particulièrement difficile, un accompagnement peut parfois être pertinent.

Selon la situation, l'EMDR ou l'hypnose peuvent notamment être intégrés au suivi. Cela ne remplace bien sûr pas un avis médical. 

L'objectif n'est pas d'apprendre à supporter un environnement professionnel nocif, mais de retrouver davantage de recul, de ressources et de liberté dans ses décisions.

Je propose ces accompagnements à Paris 1er ou en visioconférence.

🎧 Pour aller plus loin : certains épisodes de Secrets de Polichinelle donnent également la parole à des professionnels et invités autour du travail, du stress, de l'organisation et des changements de vie.