Thérapie EMDR : comment cela peut vous aider à retraiter les souvenirs qui vous bloquent

Certains souvenirs peuvent revenir sans cesse, comme une bande-son qui tourne en boucle. Une remarque blessante, une peur inexplicable avant de prendre la voiture, ou cette sensation de blocage qui vous empêche d’avancer. Pourtant, ce n’est pas le passé en lui-même qui pèse, mais la manière dont il reste actif dans votre présent.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie brève et ciblée qui permet de désamorcer ces mémoires douloureuses pour qu’elles ne vous contrôlent plus. A la différence des approches analytiques, elle se concentre sur ce que vous ressentez aujourd’hui et sur l’objectif que vous souhaitez atteindre.

Dans cet article, découvrez comment l’EMDR fonctionne, quels types de blocages elle peut aider à retraiter, et ce à quoi vous pouvez vous attendre en séance.

Quand le passé s’invite dans votre présent : 4 signes que l’EMDR peut vous aider

1. Des souvenirs ou images qui s’imposent sans prévenir
2. Des peurs disproportionnées dans des situations anodines
3. Des réactions émotionnelles que vous ne comprenez pas
4. Des blocages ou une perte de motivation sans raison apparente

Comment l’EMDR retraite ces blocages ? Un processus en plusieurs étapes

1. Identifier le souvenir ou la croyance bloquante via des questionnements 

   • Par exemple : « Je ne mérite pas de réussir ».

2. Retraiter l’information avec des stimulations bilatérales

   • Effet : Votre cerveau reclasse l’information comme quelque chose du passé, sans charge émotionnelle excessive.

3. Ancrer une nouvelle croyance positive plus aidante

L’EMDR, une thérapie orientée solution

• Un travail ciblé : On ne « creuse » pas votre passé, mais on se concentre sur le souvenir ou la croyance qui vous bloque aujourd’hui.
• Un soulagement en quelques séances : En moyenne, 5 à 10 séances .
• Un accompagnement sécurisé : Chaque étape est adaptée à votre rythme et à votre capacité du moment.

Quels types de blocages accompagner avec l’EMDR ?

L’EMDR est particulièrement indiqué pour :

✅ Les accidents, agressions, ruptures brutales.

✅ Les phobies (peur de conduire, de l’avion, des espaces clos).

✅ Les schémas répétitifs (échecs amoureux, blocages professionnels).

✅ Le stress post-traumatique .

✅ Les troubles du sommeil liés à des ruminations ou des souvenirs intrusifs.

En cabinet à Paris ou en visio : un accompagnement centré sur votre évolution

Je vous reçois en cabinet à Paris ou en visio (où que vous soyez en France ou à l’international), dans un cadre confidentiel et bienveillant.

• Séances d’1 heure : Pour un travail en profondeur, sans précipitation.
• Approche sur mesure : Combinaison possible avec d’autres approches si besoin.

Un souvenir vous bloque ? Une peur vous empêche d’avancer ? L’EMDR peut vous aider à retraiter ces mémoires pour retrouver légèreté et sérénité.

Si cette approche vous parle, vous pouvez prendre rendez-vous ici.