Quand on parle de trauma, on pense souvent à un accident, une agression ou une catastrophe.
Pourtant, le traumatisme ne dépend pas de la gravité de l’événement, mais de la façon dont il a été vécu.
Ce qui marque, ce n’est pas seulement ce qui s’est passé, mais ce que cela a provoqué en vous : une peur, une impuissance, une honte, une rupture intérieure. Et il est possible d’apaiser ces traces émotionnelles sans avoir à tout raconter, ni à revivre les souvenirs douloureux.
Un trauma, ou une empreinte émotionnelle
Certaines blessures émotionnelles sont évidentes, d’autres plus discrètes, mais elles continuent parfois d’influencer la manière dont on ressent, agit ou réagit.
Un traumatisme peut venir de :
- une humiliation ou un rejet répété
- une peur intense, même brève
- un environnement insécurisant pendant l’enfance
- un accident, une maladie, un deuil, une séparation
- un sentiment de solitude ou d’injustice
➡️ Le point commun : un moment où l’on s’est senti dépassé, impuissant, ou seul face à une situation.
Pourquoi certains souvenirs restent “bloqués”
Lorsqu’un événement dépasse notre capacité d’adaptation, le cerveau peut interrompre son processus naturel d’intégration.
Le souvenir reste alors “en attente de digestion”, chargé de son émotion d’origine (peur, colère, honte, sidération…).
À chaque rappel, même subtil, le corps réagit comme si c’était encore en train de se produire :
- accélération du cœur
- tension, boule au ventre
- anxiété, évitement, ruminations
- difficultés à dormir ou à se détendre
Ce sont des réactions simplement devenues automatiques.
Non, il n’est pas nécessaire de tout revivre pour avancer
Beaucoup de personnes hésitent à consulter, par peur d’avoir à “rouvrir les plaies”.
Or, les thérapies brèves comme l’EMDR, ou MOSAIC travaillent aussi en douceur, à partir du présent.
Vous n’avez pas besoin de tout raconter, ni de revivre la scène.
Le travail se fait sur les émotions et sensations encore actives, pour leur permettre de se réguler naturellement.
Comment les thérapies brèves, comme l’EMDR, aident à retrouver de l’apaisement
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) favorise la reprise du traitement naturel du souvenir.
Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, sons alternés), le cerveau reprend son travail d’intégration.
Le souvenir reste, mais il perd son intensité émotionnelle.
C’est comme si l’image devenait plus lointaine, plus neutre, moins envahissante.
Avancer, c’est retrouver de la fluidité
Sortir de l’emprise d’un trauma, ce n’est pas effacer le passé : c’est retrouver de la liberté face à lui.
C’est pouvoir penser à un souvenir sans tension dans le corps, se sentir à nouveau vivant, disponible, présent.
Les thérapies brèves offrent un chemin progressif, respectueux et concret pour retrouver cette fluidité intérieure.
Vous sentez qu’un souvenir, une peur ou une émotion reste bloqué ?
Qu’il s’agisse d’un événement marquant ou de situations répétées, il est possible d’en apaiser l’impact.
Je vous accompagne à Paris (1er) ou en visio, avec des approches comme l’EMDR et MOSAIC.
Chaque séance se déroule à votre rythme, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
