Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, la souffrance au travail, la perte de sens et les burn-out sont devenus des réalités fréquentes. Ces situations, parfois invisibles aux yeux de l’entourage, laissent pourtant des traces profondes. Comment retrouver un équilibre ? Que faire lorsque l’on sent que le travail nous épuise ou qu’il ne fait plus sens ? Et une fois le burn-out passé, comment se reconstruire durablement ?
Souffrance au travail : des signes à ne pas ignorer
Fatigue chronique, perte de motivation, anxiété avant d’aller travailler, irritabilité, troubles du sommeil… Ce sont souvent les premiers signaux d’alerte. Lorsqu’ils persistent, ils peuvent évoluer vers un burn-out, une dépression ou un épuisement professionnel sévère.
Il est essentiel de ne pas banaliser ces signaux : ils sont le langage du corps et de l’esprit pour dire que quelque chose ne va plus.
La quête de sens, un moteur en veille ?
De nombreuses personnes que j’accompagne décrivent ce moment de bascule : ce jour où elles se sont réveillées en se demandant « À quoi bon ? ». La perte de sens au travail n’est pas anodine. Elle peut s’installer progressivement et générer un mal-être profond, surtout si l’on sent que ses valeurs sont en décalage avec ce que l’on vit au quotidien.
Après un burn-out : que faire pour aller mieux ?
Sortir d’un burn-out ne se résume pas à « reprendre le travail » ou « se reposer un peu ». C’est souvent une période de grande vulnérabilité, mais aussi de réajustement.
Dans cette phase, il est prioritaire d’avoir un suivi médical adapté, avec un·e médecin et, si besoin, un·e psychiatre pour poser un diagnostic, prescrire un arrêt ou un traitement si nécessaire, et surveiller l’évolution de l’état de santé.
Le rôle des thérapies brèves : EMDR, hypnose… pour avancer en parallèle
Une fois ce socle médical posé, une thérapie brève peut venir en complément, pour :
- Apaiser les souvenirs douloureux liés au travail (pressions, conflits, humiliation, etc.)
- Travailler sur l’estime de soi et le sentiment d’échec
- Retrouver de l’énergie et de la clarté dans ses choix futurs
- Identifier ce qui fait sens pour soi, en dehors des injonctions ou des automatismes
L’EMDR (désensibilisation par mouvements oculaires) permet, par exemple, de digérer des épisodes marquants ou traumatiques. L’hypnose, elle, aide à se reconnecter à ses ressources internes, face à certaines peurs ou blocages.
En tant que praticienne en EMDR et hypnose, je propose un accompagnement personnalisé, en cabinet ou en visio, pour les personnes souhaitant retrouver de la motivation, apaiser une surcharge mentale, ou des peurs associées…
Chaque séance est adaptée à votre rythme, dans un cadre bienveillant et confidentiel. Elle ne remplace pas un suivi médical.
Ce que vous traversez est légitime. Il n’est jamais trop tôt – ni trop tard – pour en parler et trouver des solutions.
Que ce soit pour prévenir un burn-out, comprendre ce qui ne va plus ou se relever après une période difficile, il est possible de se faire accompagner. Et de retrouver du souffle.
