Depuis quelques années, l’hypnose en visio a connu un essor considérable. D’abord par nécessité (crise sanitaire, déménagements, mobilité réduite…), puis par choix. Mais cette pratique soulève encore des doutes : peut-on vraiment vivre une séance d’hypnose aussi efficace à distance que dans un cabinet ?
Spoiler : la réponse est oui… si certaines conditions sont réunies.
Pourquoi l’hypnose fonctionne à distance ?
Contrairement à ce que l’on imagine parfois, l’hypnose n’est pas une technique tactile. Elle ne nécessite ni contact physique, ni dispositif médical. C’est avant tout un état de conscience modifié, induit par la parole du praticien, le rythme, les suggestions et le travail intérieur que la personne mène elle-même.
Or, tous ces éléments passent par la voix et l’écoute active — qui peuvent très bien transiter par un appel vidéo. À partir du moment où la qualité de la connexion et du son est bonne, le cerveau entre en hypnose de la même manière qu’en présentiel.
L’alliance avec le thérapeute — souvent mise en avant comme critère essentiel — se construit également en ligne, à partir du moment où le cadre est clair et le lien de confiance installé.
Hypnose en visio : les avantages concrets
1. Confort et sécurité de l’environnement
Faire une séance depuis chez soi permet de se sentir :
- dans un espace familier, propice au relâchement
- plus libre d’exprimer ses émotions
- à l’abri du regard des autres, sans stress de transport ou de retard
2. Plus grande accessibilité
C’est particulièrement utile si vous :
- habitez loin d’une grande ville
- avez des horaires chargés ou irréguliers
- êtes expatrié(e) ou en déplacement
- ne trouvez pas facilement un hypnothérapeute spécialisé dans votre problématique
3. Continuité
La visio permet de ne pas interrompre un accompagnement en cas d’imprévus (maladie, grossesse, déménagement, emploi du temps serré…).
Ce qu’il faut pour une séance efficace à distance
Oui, l’hypnose fonctionne très bien à distance… à condition de respecter quelques règles simples.
✅ Bien se préparer :
- Trouver un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e)
- Utiliser un casque ou écouteurs si possible
- Prévenir les proches de ne pas vous interrompre
- Éteindre les notifications, poser le téléphone à l’horizontale ou utiliser un ordinateur
✅ Avoir une bonne connexion
Un appel fluide est essentiel pour ne pas casser le rythme de la séance. Testez en amont votre connexion et votre outil de visio (Zoom, Google Meet, etc.).
✅ Choisir un praticien expérimenté
Un bon hypnothérapeute en visio maîtrise le cadre spécifique de la séance à distance, et sait s’adapter à vos réactions, même à travers un écran.z retrouver l’épisode du podcast Secrets de Polichinelle avec Pauline du samedi 20 septembre.
Pour quels motifs l’hypnose en visio est-elle efficace ?
Elle est particulièrement recommandée en visio pour :
- les phobies (peur de l’avion, de conduire, prise de parole…)
- les troubles du sommeil
- la gestion du stress ou de la surcharge mentale
- les blocages émotionnels
- les comportements compulsifs (grignotage, dépendances douces…)
- la confiance en soi
L’important est que vous soyez volontaire, motivé(e) à avancer, et que vous vous sentiez à l’aise dans l’échange avec le praticien.
Hypnose en visio : témoignages
« Je vis à Londres, mais je voulais absolument travailler avec une praticienne française spécialisée en hypnose et EMDR. La visio m’a permis de le faire sans compromis. » — Victoria, 47 ans, expatriée.
« J’ai fait mes séances en visio, et j’ai enfin retrouvé un sommeil réparateur après plusieurs années compliquées. » — Marie, 27 ans, troubles du sommeil.
Visio ou cabinet, ce qui compte c’est la qualité de l’accompagnement
L’hypnose en visio n’est pas une solution “au rabais” : c’est une méthode moderne, accessible et tout aussi transformante.
Le plus important reste :
- le lien de confiance avec le praticien
- la clarté de votre objectif
- votre engagement dans la démarche
Si vous hésitez, le mieux est souvent de tester une première séance pour ressentir par vous-même ce que cela vous apporte.
Vous cherchez une hypnothérapeute en visio ?
Je propose des séances d’hypnose et de thérapies brèves (PNL, EMDR) à distance, dans un cadre bienveillant,et orienté solution.
