La thérapie MOSAIC est une méthode psycho-corporelle innovante, issue des avancées en EMDR, neurosciences et thérapies brèves. Plus douce, centrée sur les ressources internes, elle est particulièrement recommandée pour les personnes confrontées à des traumas complexes, à des blocages émotionnels persistants ou à une anxiété profonde.
Contrairement à l’idée reçue qu’il faut « revisiter le passé », MOSAIC propose un chemin différent : partir du corps, de sensations stables, d’appuis internes déjà présents, afin de laisser l’émotionnel se réguler naturellement.
Qu’est ce que la thérapie MOSAIC ?
La thérapie MOSAIC a été créée pour accompagner autrement les personnes ayant vécu des événements difficiles. Elle repose sur :
- le travail sensoriel, car le trauma s’ancre d’abord dans le corps ;
- l’activation de ressources positives, plutôt que la confrontation au souvenir douloureux.
Cette méthode s’inscrit pleinement dans la continuité de l’EMDR, mais s’adapte à des profils pour qui les méthodes classiques peuvent être trop intenses : hypersensibles, histoires traumatiques répétées, anxieux chroniques ou personnes ayant déjà beaucoup travaillé sur elles sans parvenir à débloquer certains nœuds émotionnels.
Une variante douce
Une philosophie orientée ressources plutôt que trauma
Au lieu d’explorer en détail l’événement douloureux, on active des sensations positives : chaleur, appui, stabilité, légèreté, respiration plus fluide. Ces sensations deviennent le point de départ du processus d’intégration.
Un travail corporel pour réactiver la sécurité intérieure
Les stimulations bilatérales douces, utilisées comme en EMDR, permettent au système nerveux d’intégrer progressivement les sensations souhaitées.
Une approche psycho-corporelle centrée sur les sensations
La thérapie MOSAIC considère le corps comme un allié essentiel.
Pourquoi travailler avec le corps ?
Le trauma est d’abord un choc physiologique : accélération du cœur, tensions musculaires, respiration coupée, sensations d’alerte.
C’est donc en apaisant le corps qu’on apaise plus durablement l’esprit.
Rôle des stimulations bilatérales
Tapping, sons alternés : ces stimulations aident les deux hémisphères à collaborer et à relancer le retraitement de l’information.
Lorsque des sensations positives sont activées, le cerveau peut revisiter des charges émotionnelles anciennes sans se sentir menacé.
C’est un traitement doux, respectueux, très sécurisant.
Dans quels cas la thérapie MOSAIC est elle indiquée ?
La méthode est particulièrement adaptée dans les situations suivantes :
Traumas complexes et traumas relationnels
Histoires familiales difficiles, manque de sécurité dans l’enfance, violences psychologiques, accumulations de micro-traumas…
Anxiété, hypervigilance et charge émotionnelle
Personnes qui « sur-réagissent », se sentent toujours en alerte ou ont du mal à se poser.
Blocages, schémas répétitifs, manque d’estime
Peur d’être jugé(e), impression de ne jamais être assez, honte, auto-sabotage.
Troubles du sommeil
Réveils nocturnes, tensions internes, difficultés d’endormissement liées au stress.
Elle convient aussi très bien aux personnes ayant du mal à mettre des mots sur leur vécu ou qui redoutent les thérapies trop confrontantes.
Comment se déroule une séance MOSAIC ?
Chaque séance suit un cadre sécurisant, simple et progressif :
- Identifier la situation à transformer (sans raconter en détail).
- Activer une sensation stable : chaleur, appui, respiration…
- Stimulations bilatérales douces pour activer le processus d’intégration.
- Observation des mouvements internes : images, émotions, sensations, pensées.
- Intégration : le corps relâche ce qui est prêt à partir.
Les bénéfices de la thérapie MOSAIC
- Apaisement émotionnel
- Diminution de l’anxiété et de la charge mentale
- Meilleure régulation du système nerveux
- Réduction des schémas répétitifs
- Meilleure estime de soi
- Retrouver une stabilité intérieure
- Ne plus être submergé par le passé
MOSAIC aide à avancer avec plus de sécurité, de clarté et de légèreté. Pour en savoir plus sur cette approche de la thérapie MOSAIC, vous pouvez me contacter directement.
