La charge mentale ne se résume pas à une to-do list trop longue ou à un agenda surchargé. Elle correspond à un état de saturation émotionnelle et cognitive, souvent invisible de l’extérieur.
Beaucoup de femmes actives décrivent :
une impression de ne jamais s’arrêter
un cerveau qui anticipe en permanence
une fatigue qui ne disparaît pas avec le repos
une irritabilité ou une hypersensibilité
des troubles du sommeil
La charge mentale touche particulièrement celles qui portent beaucoup de responsabilités et ont l’habitude de “tenir” pour les autres.
Quand le trop-plein émotionnel s’accumule
La charge mentale s’installe lorsque les émotions ne trouvent plus d’espace pour être reconnues et régulées.
Peu à peu, on observe :
une tension interne constante
un sentiment d’injustice ou de ras-le-bol
une perte de plaisir
une difficulté à se concentrer
une sensation de déconnexion de soi
Ce trop-plein émotionnel agit comme un bruit de fond permanent. Même lorsque tout va “objectivement bien”, le corps et le mental restent en alerte.
Que sont les Fleurs de Bach ?
Les Fleurs de Bach sont des essences florales développées par le Dr Edward Bach dans les années 1930.
Elles aident à retrouver un équilibre émotionnel, en fonction des ressentis du moment :
peur
fatigue morale
surcharge mentale
culpabilité
découragement
hypersensibilité
Les Fleurs de Bach ne remplacent pas un suivi médical ou thérapeutique, mais peuvent être un soutien émotionnel complémentaire, notamment dans les périodes de surcharge.
Quelles Fleurs de Bach pour la surcharge mentale ?
Il n’existe pas de “fleur miracle” universelle pour la charge mentale. Tout dépend de ce qui pèse le plus intérieurement.
Voici quelques fleurs fréquemment utilisées :
White Chestnut
Pour les pensées qui tournent en boucle, les ruminations, l’incapacité à “éteindre le mental”, notamment le soir.
Elm
Pour les personnes compétentes, engagées, qui se sentent dépassées par leurs responsabilités.
Olive
Pour l’épuisement profond, physique et mental, quand le repos ne suffit plus.
Les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le bruit émotionnel, prendre du recul, retrouver plus de clarté, soutenir une période de transition.
Comment prendre les Fleurs de Bach pendant un deuil ?
Chez de nombreuses personnes, la charge mentale est liée à des schémas profonds : peur de décevoir, besoin de contrôle, loyautés familiales, sentiment de devoir prouver sa valeur
Ces schémas ne sont pas toujours conscients, mais ils influencent fortement le rapport au temps, aux responsabilités et aux émotions.
Les Fleurs de Bach peuvent soutenir émotionnellement ce travail, mais ne remplacent pas un accompagnement de fond.
L’apport des thérapies brèves
Elles permettent de ravailler sur les expériences ou croyances qui ont installé un mode de surcharge permanente ou d’hyper-responsabilité.
Elles aident à retrouver un état de sécurité. Ces approches permettent de redonner du choix, de la souplesse et une autre manière d’habiter son quotidien.
Se faire accompagner, en cabinet ou en visio
Un accompagnement peut se faire en cabinet ou en visio, de façon adaptée au rythme et aux contraintes de chacune.
La charge mentale n’est pas une faiblesse, mais un signal.
Les Fleurs de Bach peuvent être un soutien précieux pour apaiser le trop-plein émotionnel, à condition d’être intégrées dans une approche globale.
👉 Associées aux thérapies brèves, elles permettent un accompagnement respectueux, profond et orienté solutions, pour retrouver plus de légèreté et d’équilibre au quotidien.
Vous pouvez également retrouver via ce lien l’épisode de podcast dédié.
