Vous évitez les autoroutes, les ponts, ou même les trajets en voiture qui vous semblaient autrefois banals ? Votre cœur s’emballe dès que vous vous installez au volant, vos mains deviennent moites, et cette petite voix vous murmure : "Et si je perdais le contrôle ?", "Et si je faisais un accident ?". Vous n’êtes pas "mauvaise conductrice". Votre amaxophobie, cette peur intense de conduire, est une réaction de protection de votre cerveau, souvent liée à un souvenir traumatisant (un accident, une panne, une critique) ou à une peur plus large de ne pas maîtriser la situation.
En tant que praticienne en EMDR, j’accompagne des personnes comme vous à désamorcer cette peur, non pas en vous forçant à conduire, mais en retraitant les émotions, sensations et croyances qui vous bloquent. Parce que conduire, ce n’est pas seulement une compétence technique, c’est aussi une question de confiance en soi et de sentiment de sécurité;
Pourquoi l'amaxophobie vous bloque t'elle autant ?
Votre cerveau a enregistré, à un moment donné, que conduire équivalait à un danger. Peut-être après un accident, une panne stressante, ou même après avoir été critiquée sur votre façon de conduire. Depuis, votre système nerveux reste en alerte dès que vous vous asseyez au volant, comme si votre vie était réellement menacée.
Comment l’EMDR peut-il vous aider à retrouver confiance au volant ?
L’EMDR ne va pas effacer votre peur comme par magie. Mais il va vous permettre de retraiter les émotions, sensations physiques et croyances qui y sont associées. Voici comment cela se passe :
D’abord, nous identifions ensemble le ou les souvenirs qui ont déclenché votre amaxophobie. Cela peut être un accident, une panne, ou même une remarque blessante sur votre conduite. Ensuite, nous utilisons des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons) pour aider votre cerveau à retraiter ce souvenir, afin qu’il perde son intensité émotionnelle.
Contrairement à ce que certains pensent, nous ne désensibilisons pas le souvenir en lui-même, mais les émotions, sensations et croyances qui y sont liées. Par exemple, si vous associez la conduite à "Je vais perdre le contrôle", nous travaillerons à remplacer cette croyance par "Je suis capable de gérer les imprévus".
Une approche progressive et sécurisée
Je commence toujours par aider mes clientes à identifier et renforcer leurs ressources internes avant de retraiter les souvenirs douloureux. Cela peut passer par des exercices de visualisation (imaginer une conduite sereine) ou des ancrages de sécurité (un mot, un geste qui vous rappelle que vous êtes en sécurité).
C’est seulement une fois que vous vous sentez suffisamment en confiance que nous abordons les souvenirs déclencheurs. Cette approche progressive permet d’éviter toute reviviscence trop intense et de s’assurer que vous avez les outils pour gérer les émotions qui émergent.
En quoi un accompagnement en hypnose peut vous aider ?
Imaginez-vous au volant, les mains détendues, le souffle calme, en train de profiter du paysage ou de la musique. Imaginez pouvoir prendre la voiture pour aller voir des amis, partir en week-end, ou simplement faire vos courses sans stress.
C’est possible. Et je peux vous y aider.
Votre amaxophobie n’a pas à limiter votre liberté. Ensemble, nous pouvons retraiter les souvenirs et les croyances qui vous bloquent, pour que vous puissiez enfin conduire avec sérénité.
