Vous avez des idées, des compétences, une vraie expertise…
Mais en réunion, les mots restent bloqués.
Peur d’être jugée, de dire quelque chose de “bête”, de ne pas être à la hauteur.
Ce doute n’est pas un manque de compétence. Il est souvent le résultat de mécanismes émotionnels profonds.
Pourquoi prendre la parole est si difficile en réunion
Prendre la parole en réunion expose à l’évaluation, au regard des autres, à la comparaison
Chez beaucoup de personnes, cela réactive la peur de déranger, le besoin d’être irréprochable, la crainte de ne pas être légitime
Le syndrome de la bonne élève en arrière-plan
Beaucoup ont appris à bien faire, attendre l’autorisation. Résultat : une autocensure chronique.
Quand le corps se met en alerte
Rougeur, gorge serrée, cœur qui bat vite, trous de mémoire…
Ce ne sont pas des signes de faiblesse mais une réaction de stress
Quand venir en séance
En revisitant des prises de parole ratées, des messages intériorisés (“tais-toi”, “reste à ta place”), les thérapies brèves, l’EMDR, l’hypnose aident à
retrouver un état de sécurité
renforcer l’ancrage
accéder à une parole plus fluide
Oser parler en réunion n’est pas qu’une question de technique, mais aussi de sécurité intérieure.
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